身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

但也因為早晚溫差大，容易加速這樣一個轉變的過程

這時候，相關的肌肉會突然的產生僵硬的狀況，尤其會發生在身體的左側，（會明顯地感受到，左肩膀 左腰 和骨盆後側 都會有明顯緊繃酸痛的狀況出現)

也因為這樣，腎臟將會是直接影響到的器官....

腎臟的周圍的肌肉（腰部上方和脊椎的左右）一旦緊繃，腰椎第三節也會跟著變硬...

肚臍周圍變得腫脹硬硬的，腰和骨盆後側也會有酸的感覺出現，腸胃的蠕動也會變得比較慢....

這時候，我們需要增加骨盆與腰椎的柔軟度，來幫助舒緩因為天氣轉變而產生的肌肉緊繃...

今日，我們要介紹一個最容易 也最不容易的 捲骨盆...
看起來這樣的一個動作 很簡單
但是 請好好的把注意力放到骨盆和腰椎的相關位置

不需要多～試著一回給自己八次的練習.....
這樣的一個動作，不但可以幫助恢復骨盆與腰椎的靈活度
更是可以讓歪斜的骨盆回歸到它應有的平衡（前提之下，必須在動作的進行中，清楚的覺知自已的身體，而不是只是在做動作）

親愛的～
骨盆～是身體的中段
骨盆～連結著上半身與下半身
骨盆～更是我們海底輪與生殖輪的所在地....
維持骨盆的上下左右平衡，是非常重要的一件事！

還在翹腳嗎？
還在三七步站嗎？
還讓自己坐著的時候屁股歪歪的嗎？

請回到你的日常生活中
調整自己的體態，才是根本呀！

保持身體的平衡，一切從讓自己的骨盆平衡開始！

圖片出處：拉筋瑜伽物語

＃身體覺醒靠自己
＃骨盆正人也跟著正