身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

找尋骨盆123
👐雙手在下腹部，放一個三角型的形狀
1.掌跟處會感覺到左右各有個凸凸的骨頭，是我們的髂前上棘(ASIS)，右邊Ａ點、左邊Ｂ點
2.在三角形的底端是我們的恥骨聯合，稱作Ｃ點
3.ＡＢＣ點成為一個三角型的形狀，並且要在同一個平面上，就是骨盆正確的位置

當我們站立的時候

<骨盆正確>這三個點，要在同一個水平面上與地板垂直

<骨盆前傾>髂前上棘(ASIS)與地面的角度小於90度(意思就是骨盆前傾的話，肚子會往前推，低頭往下看自己手三角形的位置，是看不到恥骨聯合C點。也就是傳說中的“翹屁股”姿勢

<骨盆後傾>髂前上棘(ASIS)與地面的角度大於90度，肚子往內凹，低頭會先看到恥骨聯合。

骨盆前傾
不但會造成腰痠的問題
更會讓小腹看起來突出
甚至影響到腸胃與生殖系統

讓自己的骨盆回到正位！

覺醒 從回到自己的身體開始
覺醒 從連結知己的身體開始
覺醒 從新認識自己開始.....

心靈的覺醒 始終來自於身體覺醒

Pain Free・ Move Free・ Life Free・

圖片來源：網路

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