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感謝廣達集團與出版社的邀約，
羽瑄老師受邀擔任廣達30系列活動，
《瑜伽睡眠大腦休息法》講座講師，
90分鐘的講座，在精油香氣瀰漫和放鬆氣氛下圓滿落幕！
傳遞健康生活的方法，
解決失眠和身體疼痛，
一直是我們努力的目標。
透過羽瑄老師生動講解基礎理論，了解為何失眠？大腦和身體如何協同運作？脊椎與姿勢為何重要？什麼是覺知？為何越睡越累？如何透過瑜伽睡眠的引導詞達到放鬆？
再透過實際的15分鐘瑜伽睡眠練習，眼睛閉起，先將身體鬆開，輕鬆坐著，感受呼吸，把意識跟著羽瑄老師的聲音走。
像開始ㄧ段旅程，聲音像是旗子，帶領大家到不同的地方，有人清醒、有人沈沈睡去、有人達到有意識與無意識之間的狀態，神奇的是每個人旅程結束後，都像頭腦重新啟動般清醒，身心愉悅放鬆...
也謝謝廣達同仁熱情的回饋，
很開心聽到大家當下就能實際感受到放鬆效果，
把實用、簡單、科學、不需要吃藥又快速的方法分享出去，是我們最想傳遞的生活方式！
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