身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

12102017 什麼是瑜伽 瑜伽是什麼

在你的認知中 瑜伽是什麼？

減肥？拉筋？呼吸？時尚？健康？

你願意相信 瑜伽 其實不只這些嗎？

瑜伽 是生命的科學

瑜伽 是生活的哲學

瑜伽 是從身體進入心靈的法門....

Why say so?

在西元前 100 ～ 200 年間

有位偉大的瑜伽士叫做 Patanjali，巴坦伽理

把各種不同瑜伽的派別修行的精華整理成瑜伽經（Yoga Su ' tra）

這本瑜伽的經典裡

最主要的內容就是在闡述瑜伽的八部功法

根據《瑜伽經》記載，瑜伽有不同的修煉方法

AshtangaYoga 八肢瑜伽

「ashta」是「八」，「anga」是「肢」

八肢瑜伽中所闡述的

這就是進入瑜伽的八個步驟：

1.Yama 持戒 - 個人對外在 （不傷害 不說謊 不偷竊...)

2.Niyama 內省 - 個人對內在(紀律的自我學習與提升）

3.Asana 體位法 - 停留在穩定舒服的姿勢裡

4.Pranayama 呼吸法 - 呼吸的控制和能量的調節

5.Pratyahara 收攝 - 收斂感覺，練習專注力的準備

6.Dharana 集中 - 集中專注力，是進入冥想的預備

7.Dhyana 禪定 - 進入冥想，提升生命之氣

8.Samadhi 三摩地 - 入定。進入寧靜 喜悅 身心靈合一

瑜伽是一趟 

從外到內 再從內到外身心靈的洗禮

瑜伽是一趟

讓自己如實面對自己的法門

親愛的

你願意讓自己從心開始戀瑜伽嗎？

合十 回到心 從心愛自己

心靈的覺醒 始終來自於身體覺醒

＃從心好好戀瑜伽

＃八肢瑜伽AshtangaYoga

#瑜伽經 瑜伽的哲學