在今天的正骨2.5專題活動中，我們把重點放在 安住在自己的身體中
透過每一次的活動，只是不斷的連結自己的身體....
連結自己的身體也意味著...
夠過這樣的練習學會“觀照”.....
我們常常被慣性所綁架
一直在相同的慣性中“輪迴”而不知....
自我關照 是唯一能夠協助我們跳脫“輪迴”的唯一方法!
回到自己的身上 然後“關照”
觀照的四個基本原則：
1.放下大腦，不要批判
只是感覺著身體的感覺，讓注意力在每一個吸引你的地方上，穩定且放鬆的待在自己的身體裡，不斷地放鬆你自己。
透過這樣的過程，允許並接受任何可能的事件發生，而你只需要看著你的身體
2.只需要看著，不需要做任何的改變
在過程讓注意力穩定的安住在身體的感覺上，並保持身體的放鬆，所有的情緒和思緒都是身體的能量，所有的物質都是不生不滅，只能被轉化。
而在這個看著自己的過程，只是看著 不作改變，只是看著 接受和允許....這是“無為”的練習
3.保持高度的覺知與深度的放鬆
看著每一個自己，在每一個動作裡保持對身體高度的覺知，看著緊繃的部位，透過呼吸，給予深層的放鬆....
找到自己，安住在自己的身體裡，安住在當下.
4.如實地面對自己
或許在過程中，看見自己內在的衝突，發現自己的痛苦，不去做什麼，也不要改變什麼，和你的痛苦並存著.....
不斷的回到原則三”高度覺知與深度放鬆“....
這是一種身心能量轉化與平衡的過程.....
親愛的～
你願意把這樣專注於心的自己
持續的帶到你的生活中嗎？
你願意 不帶著任何的思辨
相信自己 信任自己 信任生命
好好的吃飯 好好地過生活 好好的照顧自己
帶著正正的身體 與正正的心念來過每一天～
ps.我們今天忘了來個正妹們得大合照了～
ＯＭＧ每一個人真的是正的不得了！！！
＃身體正了酸痛消失
＃心念正了情緒穩定
＃情緒正了 人也正了
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