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立冬～ 身體為了適應天氣寒冷，而從骨盆為中心往內收縮
這樣縮起來的目的是為了要預防體內的熱能流失！
這時候，最常發生的就是原本身體左右的肌肉不協調
而使骨盆扭曲造成的腰痛！
除了天氣早晚溫差比較大之外，
為骨盆因為扭轉左右的柔軟度也不協調，
循環與神經傳導出現了問題
不但容易產生手腳冰冷的狀況
也很容易因為這樣，而感冒了....
最主要的原因會是“腹部受寒了”....
今天是立冬，除了要吃好一點，吃補一點之外，
讓我們透過“鑽石腳”的練習，也來給腹部補一補吧！
ＧＯＧＯＧＯ！讓我們一起來點燃腹部的那把火！
親愛的～
身體每次傳來的訊息，你都接收到了嗎？
你願意 放慢自己的腳步ˊ
好好地回到自己身上
細微的觀察身體 聆聽身體給你的訊息嗎？
每一次的練習，慢慢做 用心做
你將發現 神奇的事情會自然發生.....
圖片來源：瘦手臂的香肩美人瑜伽操 采實出版
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