身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

有多久沒好好的跟自己相處了?

這次的排毒小旅行對我來說，

除了身體上的清潔，更多的是心靈上的歸零還原。

將繁雜的瑣事都放下，到山上"空"兩天，

認真的回頭看見自己、了解自己、喜愛自己。

第一天

搭同學的車上山，映入眼簾的是無加工過的自然美景...

活動場地驛馬圓園保留了最天然的景象，

有樹木有溪流，有落葉有蚊蟲，

對平常在都市生活的我，是難得與大自然連結的機會。

行李放下後，拿著瑜珈墊，

嘗試了第一次在戶外做瑜珈，

闔上雙眼，伴著微風，在暖暖的陽光照耀下，

感受到更專注的與自己連結，

在許多變數的外在下，

持續回歸自己本身，維持自己本身的平衡。

戶外瑜珈結束後，

透過Nicole的帶領開始來了解自己，

認真的檢視自己的狀態，解析自己的本質，

慢慢發現，發生過的生理狀態與心理情緒都有了解答。

下半天開始替明天的排毒做準備，

天然清淡的飲食，骨盆拉筋等瑜珈動作的練習，

ㄧ切都是在幫助身體回到對的位置。

第二天

起床後，維持腸胃淨空狀態，開始做大師清潔的練習，

喝著溫檸檬鹽水，重複著動作，

本以為簡單的事情，真的做了才發現不簡單。

慢慢的隨著動作不斷地重複，身體開始酸緊了,

腸胃中的氣和深層的汗也不斷的排出來。

到最後，回到室內做長時間的大休息，

感覺到的是

身體徹底的放鬆、

腦袋徹底的放空...

但心中無比的平靜。

中午吃完小米粥結束了這趟排毒小旅行。

兩天結束後，最明顯身體上的差別是，

很緊的肩胛後方鬆了，

從味覺到腸胃都變得很敏銳；

心靈上則有重新充電的感覺，

更容易感受到自己內心深處，

清楚得知是否平衡。

感謝Nicole兩天辛勞準備，

並帶領著我體驗並找回自己，

是ㄧ趟很棒的旅行~