療癒身心的完全排毒湯－身心療癒師Ｎicole.W 羽暄

”身體覺醒小食堂“
療癒身心的完全排毒湯
補元氣的紅白蘿蔔牛肉湯
材料：紅蘿蔔。白蘿蔔。牛腱肉。老薑

1.老薑、蘿蔔都削皮，切塊
2.牛腱肉熱水先燙過，切塊
3.把東西全部放進去鍋子裡
4.大火煮到滾，關中小火悶煮半小時。
5.關蓋悶15分鐘

最後放上感恩的心～請享用！

訂做自己最適合的湯。
決定份量之前，
先給自己三分鐘的時間
覺察一下自己最近的狀況

風失衡-體力不足、便秘（用酥油/牛油/先把材料炒過）
水失衡-容易手腳冰冷(增加肉與薑的份量、減少白蘿蔔）
火失衡-身體燥熱，（老薑改成嫩薑）

愛自己從好好照顧自己的身體開始！

若有電鍋，
可以把材料放進去
上班前或是睡前按下去煮
回來後就可以有一碗暖心暖胃的熱湯＾＾

這樣的愛很好

圖片來源：網路

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讓我們手牽手
一起遇見那個更美好的自己

＃阿育吠陀食療＃身心平衡的暖心湯＃補元氣＃完全排毒湯＃愛自己＃食療