身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

如果背部太緊繃，
容易造成熱度集中在胸部而無法散熱的狀態

當我們進入睡眠時
身體會自然地從胸部把全身的熱氣向外釋放

如果胸部 背部太緊繃
身體的熱度就會停留在體表而無法釋放

這樣的情形
會讓我們覺得身體燥熱
情況如果比較嚴重
更會有呼吸急促的感受出現

因為天氣炎熱🌞
冰涼的食物也會吃的比較多
造成體內的溼氣過重
不但會讓兩側的肋骨失去原有的平衡
更會導致腸胃蠕動過慢
身體沈重或是容易中暑....

這時候
舒緩胸部的緊繃 幫助身體散熱
將會是我們八月養身的重點

可以搭配ＣＰＴＧ理療等級的精油
生薑油/廣藿香/黑胡椒-早晚抹腳底
葡萄柚-腋下、腹部、鼠蹊、膝蓋窩等淋巴處

我們今天將透過伸展動作
來幫助舒緩胸 背部 部的緊繃

備註：
可以將枕頭或是毛巾枕在胸部的後方
雙手除了往上方拉長之外
更可以交疊枕在後腦勺
呈現“曬太陽”的姿勢....

親愛的～
試著在動作的停留中 回到你的身體上
打開內在的眼睛 去看 去感受

試著在動作的停留中 回到你的呼吸上
透過有意識地回到呼吸

去釋放
緊繃的肌肉
緊張的情緒

讓自己隨著一次又一次的呼吸
進入更深層的放鬆....

回到自己身上
回到自己的呼吸
回到自己的愛裡❤️

合十 回到心 從心愛自己

心靈的覺醒 始終來自於身體覺醒

＃舒緩中暑靠這招
＃只要躺著手拉長
＃專注呼吸與放鬆
＃輕輕停留五分鐘
＃呼吸順暢身體輕