身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

肺部是人體最大的器官

有5億個肺泡，每個肺泡長約0.2毫米，

這樣算起來泡肺總面積是70平方公尺（約相當於21坪多），

肺是和外界接觸面積最大的器官！

肺的工作主要負責“呼吸”，呼吸更是代表的我們生命的品質

代表的也是我們的心輪（CK4)

焦慮和恐懼與憤怒，最容易讓我們的呼吸變急促與淺短

呼吸順不順暢，更是代表著我們工作順不順暢，生命順不順暢！

深呼吸 能夠協助我們觸碰到內在的自己

幫助我們遠離悲哀恐懼和放鬆心情

吸氣就是吸入空氣，讓體內的細胞獲得養份

吐氣時就像是把內在的世界向外發送，和他人分享

這是氣體交換的動作，也是施與受的交替！

所以肺部越健康的人，工作 生活與自己的人生

都會更順遂，分析能力與頭腦都會變得更清明！

要維持肺部的健康， 一定要重視呼吸....

今天

跟大家分享一個肺部排毒呼吸法～“哈呼吸”～

當你發現你存在的一股悲傷的情緒

而且無法用言語表達出來

都可以透過這個“哈呼吸”的練習

來幫助肺部排毒呦！

1.躺姿，雙手放在胸前，閉上你的眼睛

2.放鬆你的身體。從頭頂、臉部、肩頸、雙手、骨盆延伸到腳底

3.輕輕地吸氣，吐氣發出“哈～～～～“的長音....

4.再次地吸氣....吐氣樣重複著發出“哈～～～～“的長音....

想像，吸氣 一次次的更深層的下沉到肺的底部

吐氣，也是一次一次的從底部慢慢的把深層累積的情緒釋放出來...

這樣”哈呼吸“的練習次數，照自己身體的感覺
當你覺得整個胸腔變得比較放鬆的時候
就可以停止下來，回復到正常的呼吸.....

這時，給你的身體五分鐘的靜心....

親愛的～

生命 就在這一吸一吐之間

生命 就在這接受與給予之間

生命的品質，也是在這樣的平衡裡！

改變生命，提升品質

從呼吸開始.....

合十 回到心 從心愛自己

心靈的覺醒 始終來自身體覺醒

圖片來源：網路

#情緒排毒好重要
＃肺部排毒靠呼吸

＃改變命運從呼吸開始