肺部是人體最大的器官
有5億個肺泡,每個肺泡長約0.2毫米,
這樣算起來泡肺總面積是70平方公尺(約相當於21坪多),
肺是和外界接觸面積最大的器官!
肺的工作主要負責“呼吸”,呼吸更是代表的我們生命的品質
代表的也是我們的心輪(CK4)
焦慮和恐懼與憤怒,最容易讓我們的呼吸變急促與淺短
呼吸順不順暢,更是代表著我們工作順不順暢,生命順不順暢!
深呼吸 能夠協助我們觸碰到內在的自己
幫助我們遠離悲哀恐懼和放鬆心情
吸氣就是吸入空氣,讓體內的細胞獲得養份
吐氣時就像是把內在的世界向外發送,和他人分享
這是氣體交換的動作,也是施與受的交替!
所以肺部越健康的人,工作 生活與自己的人生
都會更順遂,分析能力與頭腦都會變得更清明!
要維持肺部的健康, 一定要重視呼吸....
今天
跟大家分享一個肺部排毒呼吸法~“哈呼吸”~
當你發現你存在的一股悲傷的情緒
而且無法用言語表達出來
都可以透過這個“哈呼吸”的練習
來幫助肺部排毒呦!
1.躺姿,雙手放在胸前,閉上你的眼睛
2.放鬆你的身體。從頭頂、臉部、肩頸、雙手、骨盆延伸到腳底
3.輕輕地吸氣,吐氣發出“哈~~~~“的長音....
4.再次地吸氣....吐氣樣重複著發出“哈~~~~“的長音....
想像,吸氣 一次次的更深層的下沉到肺的底部
吐氣,也是一次一次的從底部慢慢的把深層累積的情緒釋放出來...
這樣”哈呼吸“的練習次數,照自己身體的感覺
當你覺得整個胸腔變得比較放鬆的時候
就可以停止下來,回復到正常的呼吸.....
這時,給你的身體五分鐘的靜心....
親愛的~
生命 就在這一吸一吐之間
生命 就在這接受與給予之間
生命的品質,也是在這樣的平衡裡!
改變生命,提升品質
從呼吸開始.....
合十 回到心 從心愛自己
心靈的覺醒 始終來自身體覺醒
圖片來源:網路
#情緒排毒好重要
#肺部排毒靠呼吸
#改變命運從呼吸開始
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