身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

我們齊聚在一起共振著者一個寧靜的頻率～

透過簡單的伸展 呼吸 梵唱 來放鬆我們的心與身

透過植物的能量 

來讓我們回歸到那個原始的自己

擁抱自己 撫慰自己 寬容自己....

這一切 從閉上眼睛後啟程

放鬆身體，讓身體的重量交給這大地

放下一切，讓自己臣服在這場無為裡

我們關上對外的感官

開啟了對內的覺知與敏銳的聽覺

從每一個吸吐中 感受呼吸在體內的流動

從每一個吸吐中 連結著身體的每一個部位

我們只是在呼吸中 跟隨著呼吸 跟隨著身體

讓一切自然發生    沒有控制 沒有勉強

當大腦開始思索 

我們清楚地知道 這只是自己的慣性

看見 察覺 放下 然後回到呼吸

不論過程中 被帶走多少次

一點也不要緊

只需要再次的把覺知帶回到呼吸上

這是透過覺知 進入靜心的方法

這是透過靜心 連結至上意識的過程～

親愛的～

請持續保持著 這個有覺知的呼吸

請持續保持著 這個放鬆的身體

請持續的 與自己深入連結～

放鬆身體 回到呼吸 看向自己

永遠是愛自己的根本！

合十 回到心 從心愛自己

心靈的覺醒 始終來自身體覺醒

＃放鬆呼吸好舒服

＃靜心回歸看自己

＃脈輪瑜伽好簡單

＃身心平衡真神奇