過度的疲累與睡眠不足，會容易造成體內火元素的失衡。
我們來看看當體內的火元素開始失衡的時候，你的身體會有什麼樣的變化！
PITTA火元素失衡(上升)的徵兆:
- 糞便、尿液、眼睛和皮膚顏色偏黃
- 容易感覺肚子餓和口渴
- 口內發炎
- 失眠、睡眠品質不佳
- 流過多的汗
- 感到疲勞
- 有體味出現
- 感覺身體很沉重
- 有發紅、發炎、化膿的情形出現
- 容易生氣、敏感和情緒化
- 有眼花和頭昏頭暈的狀況產生
- 感到噁心、嘔吐、吐膽汁
- 特別喜歡冷的食物和涼爽的環境
造成火元素失衡的行為:
- 攝取過多的油炸食物、鹽分、辛辣和比較酸的食物
- 酒喝太多
- 做事太一板一眼
- 過度的努力、逞強
- 經常生氣
- 晚上很晚才用餐
- 壓力大或是不正常吃三餐
- 長時間曝曬在強烈的太陽光底下
- 身體發熱(穿太多衣服、待在室溫太高的環境)
火元素 失衡容易產生的狀況
- 腦中很多行程再進行
- 心情無法安定，希望可以有刺激的經驗
- 情緒容易陷入焦慮、煩躁和發怒中
- 壓抑焦慮、煩躁和發怒的情緒
- 壓抑的慾望增加
- 情緒變化大
- 會因為得不到想要的東西或結果，而產生空虛感和不滿足感
- 口渴
- 想吃刺激性的東西
平衡PITTA火元素的飲食和方法:
- 基本的飲食注意不要吃太熱的食物，可以喝不熱的或是涼的飲料，生菜沙拉、冷的食物都可以多攝取。味道可以多吃甜、苦、澀的口味為主。
保持身體了涼爽，不要讓身體太熱
PITTA原本的特質就是屬於熱性和尖銳的，所以需要冷性的和安定的來安定平衡。
室內的溫度過高或是穿太多的衣服，都會造成身體熱起來，這樣會提升了原本就屬於熱性的PITTA。盡量可以保持身體的溫度是涼爽，不需要穿太多太厚的衣服，室內的溫度也是保持涼爽，這樣有助於穩定不安的PITTA。
多接觸大自然
當PITTA處於失衡的時候，情緒很容易或是過度興奮。如果又處在紛擾、吵雜的環境中，更容易會讓PITTA失衡的情形惡化，
這時候需要的是與大自然的寧靜連結。PITTA也和視覺有關，所以去大自然看看山嵐、小溪流水和大海等，都有助於安定不安的PITTA，盡量避免去人多壅擠的景點，給自己又和大自然單獨親近的享受時光吧!同時也要避免各種的刺激行為，刺激的電視節目、球賽或新聞，當PITTA上升的時候，這些刺激的的節目都會讓失衡的狀況惡化!
多吸收水分
熱性是屬於火的元素，當火燃燒過後身體容易處於乾燥的狀態，這時候應該要多吸收水分來平衡多餘的熱。但是切記，盡量不要喝冰涼的飲品，火元素是屬於消化系統，當冰涼的飲品喝下肚，會滅了原本運作良好的消化能力，反而容易產生消化不良的情形。
讓眼睛休息
眼睛是PITTA主要的感官之一，當PITTA失衡時，眼睛會有乾澀、眼壓大、充血…等狀況發生。盡量在有陽光或是光線充足的環境下用電腦、看書、看電視…等，盡量在白天進行，因為眼睛的能量來自於太陽光傳導到神經系統，所以如果是晚間最好也能夠保持光線的充足，否則也容易造成PITTA失衡的狀況變嚴重。當覺得眼睛疲勞、心情煩躁、身體燥熱的時候，可以用清水清洗眼睛，也可以幫助平衡上升的PITTA。
慢下來
當PITTA失衡時，很容易會有勉強自己和焦躁的狀況產生。當PITTA開始失衡的時候，會開始勉強自己更加執著地想把事情做好，但是卻往往得不到滿足感，這時候要注意，事情不要做太多，如果發現有開始集中精神或是努力的傾向，就需要慢下來，這時如果越想做好事情反而會離滿足感越遠。失衡的時候也很容易感到焦躁，當有這樣的情形產生時，可以放下手邊的所有活動，一定要休息，不要忍耐硬是強迫自己完成。
靜坐/呼吸練習
傍晚或是覺得身體過熱或是脾氣暴躁的時候可做Left nostril breathing左鼻孔呼吸法
或是Shitali Pranayama(冷卻呼吸法)
http://bodyawakening.pixnet.net/blog/post/105783935-%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E8%BA%AB%E9%AB%94%E9%99%8D%E6%BA%AB%E7%9A%84shitali-pranayama--%E5%86%B7%E5%8D%BB%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95
親愛的～
身體傳給你的訊息要聽呀！
只需要讓自己養成安靜下來，回到自己身體的習慣
慢慢的，你將會發現，你的生活開始變得不一樣
慢慢的，你將會發現，所有一切你想知道的答案，你的身上都有！
合十 回到心 從心愛自己！
圖片來源：網路
＃阿育吠陀好神奇，一切答案看自己
#平衡身體火元素，讓你身心都平靜
＃心靈的覺醒 始終源自於身體覺醒
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