身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

負面的思想與紛亂的情緒都會耗損心的能量.....

我們該如何來改善這樣的情形呢？
唯一的一個方法就是“內觀” 、“看向自己”

當我們開始養成“內觀” 、“看向自己”的習慣
內在的寧靜會慢慢的增多，
心自然的會開始變得穩定且堅強！

這也是瑜伽為什麼要從身體開始的原因...
不論是站的姿勢，坐的姿勢與走路的姿勢，都和心有著絕對的關係！
這也就是肢體語言....
身體如果失衡，心怎麼能平衡呢？

瑜伽 要我們回歸到平衡，
左邊和右邊的平衡，上身和下身的平衡
更要維持心的平衡！

所有的瑜伽體位法都在訓練著我們重整失衡的肢體
發現問題的根源，找回與自已身體的平衡

當我們願意回歸內在，改變自己既有的身體或行為的慣性

肢體 自然的會有所不同，聲音和眼神也有會有所改變

讓身體的每一個部位暢通，學會做自己身體的主人！

親愛的～
你願意在空檔的時間，閉上眼睛回到自己的身上嗎？
你願意在空檔的時間，閉上眼睛安定自己的呼吸嗎？
不論你有多少時間 不論你在哪裡 
只要你願意給自己兩分鐘、五分種的時間，
停下緊張的步伐，更不需在意他人的眼光....
閉上眼睛、放鬆身體，觀察自己的呼吸，連結內在的核心.....

你相信嗎？
你的身體決定著你的命運！
想改變自己的命運
先得從改變自己的身體開始！

這一切從放鬆身體開始！

＃靈性的覺醒始於身體覺醒
＃閉上眼睛觀呼吸
＃放鬆是改變命運的開始