清明的思緒來自於清晰通暢的腦袋！
在這之前
我們必須先放下批評與先入為主的觀念和恐懼
能夠敞開心來接受一切事物的發生...
試試看
用不一樣的態度來對待相同的事件
相信 你將得到不一樣的結果....
今日 讓我們來練習 ”水的呼吸“
找個空檔給自己五分鐘的時間
放輕鬆地找到舒服的坐姿或站姿
嘴裡面讓自己含進一大口水，
讓這口水停留在你的口腔中至少五分鐘...
鼻吸～鼻吐...
從你的頭皮放鬆 眉心放鬆 臉部表情也放鬆
讓自己有一顆放鬆的心，就這樣保持微笑著....
嘴裡如果能夠含著水，放鬆著並保持微笑
就能夠幫助我們放鬆臉部數以百計的肌肉～
讓自己的嘴裡 含著一口水 且微笑著呼吸
只是在這一個當下 呼吸著 停留著
這樣的練習 能夠創造出內心安定的感受...
當你結束這五分鐘的練習
你會發現
你的心情平靜了
你的頭腦清明了
你的心也專注了
親愛的～
今日 給自己五分鐘
透過水的呼吸
平衡你的眉心輪(CK6)
透過”水的呼吸“練習
創造出那個屬於自己的空間
回到當下 放輕鬆....
圖片來源：網路
＃水的呼吸好放鬆
＃放鬆還是靠自己
＃知道不見得會得到，想得到只能乖乖去做到
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