脈輪的英文是 Chakras（CK），主要掌管著身體的運作。
關於脈輪，早在古印度的傳統醫學VEDA 吠陀經裡面，就已經有了詳盡記載。
每一個脈輪都透過神經、內分泌、經絡…等系統，供應及儲存相對應的組織、腺體和器官的能量。
現代醫學發現，這幾個脈輪的位置其實相應於人體脊柱上的主要神經叢(Plexus)，是控制我們身體主要的樞鈕；
頂輪和眉心輪對應的是整個大腦區域，喉輪對應頸神經叢，心輪對應臂神經叢，
臍輪對應腰神經叢，生殖輪對應薦神經叢（骶神經叢），海底輪對應尾骨神經叢。
脈輪用科學的角度來看，都會剛好都座落在我們身體腺體的位置，
海底輪（CK1) 對應的腺體：性腺-所指的器官為卵巢或睾丸，是主要分泌性賀爾蒙的腺體。
生殖輪（CK2) 對應的腺體：生殖腺-產生生殖細胞和分泌性激素的器官。
臍輪 (CK3) 對應的腺體：
腎上腺-主要的功能是分泌腺體來調節身體對壓力所產生的反應。胰腺-分泌消化賀爾蒙胰島素
心輪(CK4) 對應的腺體：胸腺-對免疫系統而言非常重要，有免疫大王之稱。
喉輪(CK5)對應的腺體：甲狀腺和副甲狀腺。
眉心輪(CK6)對應的腺體：眉心輪涵蓋松果體與腦下垂體，是肉體指揮中心最關鍵的脈輪。
頂輪(CK7) 對應的腺體：大小腦和邊緣系統等。邊緣系統包括了扁桃腺和海馬迴，這兩個腺體在情緒的反應控制上佔據非常重要的角色。
古代的瑜伽士更確切的描述每個輪的花瓣數，這些數目和該神經叢處的副神經叢(sub-plexus)也相應。
自古印度時期開始，一些瑜珈修行者透過呼吸法、體位、冥想唱頌，去啟動與平衡自身的脈輪能量，讓自身與宇宙的能量網絡，和諧的融合流動著。
也就是說，脈輪關係著我們的生命現象，等於是我們的健康指標。
當脈輪產生失衡（過度擴張或是過度萎縮）的時候，就會造成身體對應的器官產生問題或疾病。
身心的平衡，更是來自於脈輪的平衡！
平衡脈輪的第一步，讓我們從練習脊椎呼吸開始吧！
脊椎呼吸法
- 坐姿，骨盆穩定坐在地上或椅子上。閉上眼睛，回到呼吸，放鬆呼吸，放鬆你的心
- 打開你的覺知，把覺知放在你的脊椎上，一節一節的放鬆。從你的頭皮開始放鬆，
放鬆你的頭頂(CK7)、眉心(CK6)、臉部肌肉、放鬆你的喉嚨(CK5)、肩膀、胸口(CK4)、上腹部（CK3)、下腹部(CK2)、放鬆你的骨盆底(CK1)... - 穩定你的骨盆，往下扎根，讓脊椎往上延伸拉長，肩膀遠離耳朵，下巴收回來，頸椎延伸
- 現在，吸氣的時候，想像這股氣沿著脊椎往下走到脊椎的底部(CK1)，
吐氣時，感覺這股氣再沿著脊椎往上，接著繼續吸氣，讓這股氣再往下沉到骨盆底，
不要讓呼吸的流動停頓下來，吐氣，再把這股氣沿著脊椎往上。 - 給自己幾次這樣單純的脊椎呼吸，與內在這股能量連結
親愛的～
你願意透過呼吸回到自己的身上嗎？
你願意如實的讓自己安住在自己的身體裡嗎？
好好的練習“脊椎呼吸法”吧！
只要你願意回到你的呼吸，回到你的身上
相信，你會看到身體給你的回饋！
＃不要想 傻傻地做就對了！
＃脊椎呼吸，帶來美好的生命品質
＃脈輪平衡 身心平衡
＃身體覺醒從平衡脈輪開始
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