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身心失調帶來的是疾病的產生
而我們能做的就是釋放壓力和緊張
壓力會造成各層面的緊繃...
1.肌肉緊繃
神經和內分泌系統失衡，造成肌肉僵硬
2.情緒緊繃
各種的二元分化的糾結，愛與恨 成功和失敗 快樂和不快樂等
3.精神緊繃
大腦過度活躍的結果，心陷入幻想 不安 混亂的情緒裡頭....
Yoga Nidra瑜伽深層放鬆術
幫助我們進入淺意識和無意識之間
我們身體的各個部位都是透過不同的大腦皮層所控制
由此可知，身體緊繃了，大腦自然也會跟著緊繃起來
由於 我們無法直接對大腦進行放鬆的動作
所以 這時候就需要Yoga Nidra的練習了～
Yoga Nidra是透過科學編排的順序和指令
來放鬆身體的各個部位
也因為身體放鬆了
相對的大腦皮層也就得以放鬆
這是透過身體來放鬆心的練習
這是夠過意識的循環來喚醒內在覺知的練習
這是幫助我們內外平衡的練習
這是讓大腦重組再開機的練習
這是超越身心 放鬆身心的練習...
親愛的～
你準備好要和妮可進入系統重整再開機了嗎？
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