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11月的養身重點
你腰痠了嗎？
天氣開始轉涼
身體會因為寒冷而往內收縮
這個收縮的中心就是我們的骨盆...
若平時骨盆兩側的肌肉不協調
就容易因為骨盆扭轉而產生腰痠的問題．．．
腰痠不單單來至於骨盆扭轉
更也是因為腹部受寒與腸胃消化不良的關係....
要改善腰痠問題
除了骨盆回正之外
更要好好照顧好我們的消化系統...
11月是身體因為寒冷而容易失衡的季節....
讓骨盆回正、保養消化系統
正是這個月我們應該注意的重點...;
腸道用油：
生薑、甜茴香、樂活複方、薄荷、黑胡椒、肉桂、檸檬、羅勒
骨盆回正 動作指引 （基礎篇） 見上圖...
親愛的
好好的愛
好好的愛自己
好好的愛
好好的對自己負責
好好的愛
好好地找到自己對自己的愛．．．．
因為信愛 所以完整
這樣的愛 很好
圖片來源：骨盆回正 療癒身心的練習帖
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