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筋膜是什麼？
筋膜 在拉丁文裡面是繃帶的意思
是全身分佈最廣的組織...
是肌肉外面一層膜狀的物質
負責將每一束的肌肉包覆起來
附著在骨骼上
與骨骼一起協同合作產生動作
當身體某部位長期承受壓力時，
便會造成該部分的筋膜缺水....
筋膜的原理就很像海綿一樣是有吸水性的
當肌膜長期承受壓力
就像是我們用手去擠海綿一樣
會把海綿裡面的水擠出來
這時候
海綿就會變得扁扁的失去原有的彈性
這也讓包覆在筋膜裡面的肌肉受到壓迫與拉扯
因此感覺肌肉緊繃，甚至疼痛...
長期下來肌肉緊繃拉扯關節，
更會造成關節之間的磨擦而引起發炎....
所以
除了保持脊椎與骨盆在中軸之外
訓練肌肉與筋膜的彈性
是跟疼痛說掰掰的重要因素之一
該如何讓我們的脊椎骨盆歸位呢？
該如何訓練我們筋膜的彈性呢？
讓我們繼續看下去...
to be continue…
圖片來源：拉筋瑜珈物語 采實文化
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