身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

今日，我們在療癒牽引後 做了 內在微笑靜心 ….

感謝自己的身體，24小時 無所求的對我們付出
感謝自己的身體，24小時 辛勤不斷電的運作著
謝謝自己的身體，24小時 對我們的不離不棄....

閉上眼睛，觀呼吸...

就只是回到呼吸上頭，

透過妳的吸氣，感覺嘴角開始緩緩的往上揚...

往上揚的感覺往上延伸到眼睛....

放輕鬆的 在這裏 吸氣 

放輕鬆的 在這裏 吐氣

一直到你感受到 眼睛也會笑了～

慢慢的把這股微笑的能量 開始往下送....

讓我們開始對身體各個部位的器官 微笑....

對著身體 開始給予他們一個微笑....

下巴、喉嚨、心臟、肺部、胰臟、請給他們一個微笑～

胃部、大腸、小腸、腎臟、子宮、請給他們一個微笑～

再把這一個溫暖的微笑 傳送給每一個肌肉、骨骼、關節...

呼吸 放鬆～

把這個微笑 傳送給全身的皮膚、毛髮與細胞....

放鬆 呼吸....

這樣的一個微笑靜心，你可以持續10分鐘....

親愛的～

你有多久沒有把眼睛回到自己身上？
你有多久沒有對自己說一聲“謝謝”？
你又多久沒有好好地擁抱自己？

這在一個練續假期的開始
與大家分享這個微笑靜心～

希望透過這樣的一個靜心練習
讓我們可以從心 回到自己身上

希望透過這樣的一個靜心練習
讓我們可以真正的做到愛自己

合十 回到心 從心愛自己

圖片來源：網路

＃微笑靜心好放鬆
＃放鬆呼吸好自在
＃隨時補充正能量
＃一切還是靠自己