身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

想要排毒的第一步就是不要再繼續增加身體的毒素了!!

你知道嗎? 太晚進食是身體累積毒素的重要來源!

晚餐最好在晚上八點以前結束!

九點前倒是還可以喝牛奶或是一些流質的食物

九點後除了熱開水，其他甚麼東西可就都不能碰囉!

這到底是為什麼呢?

晚上九點後其實你的消化系統早就已經進入休眠的狀態了

再來九點後是水元素活躍的時段，不適合消化食物..

(食物消化需要的是火元素)

所以當你太晚進食，進去身體的食物不但不能被消化

進而直接轉變成毒素累積在腸道裡....

如果真的沒有辦法

連續兩天晚餐時間都超過了晚上九點

那你可以選擇第三天喝只喝排毒湯當你的晚餐~

這樣是可以避免身體狀況持續惡化下去的一個辦法呦!

來介紹一款簡單的排毒湯做法

芹菜雞肉湯

準備的材料需要有芹菜和些許雞肉碎

先將芹菜切小小塊

1.先用些許的油將芹菜末倒進去炒一下

2.放入雞肉碎繼續炒倒鬆散

3.加入半碗的水，中火微滾三分鐘

加入少許的海鹽或岩鹽

一碗簡單的芹菜雞肉排毒湯就完成囉!

另外~

如果非得真的要很晚才進食

請在食物上多做選擇吧!

可以選擇比較好消化的食物

葉菜類或是蔬菜

避免任何的澱粉類呦!

建議還是食用加熱過的食物

幫助提高火能量的消化力~

親愛的~

該停止增加身體中的毒素了!

身體需要的~不一定是你大腦想要的....

請再回到自己的身體!

請好好傾聽身體的聲音!!