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處暑來囉～ 8/23~9/7
這樣的節氣
我們需要的是
提神、除濕、瘦整腿...
若本身的體質屬於寒性、虛性
平常的新陳代謝就比較弱
在這樣的節氣中
就更容易感覺到疲憊...
若本身的體質屬於熱性、瘀性
濕氣就容易堆積在脾胃
就容易感到疲乏...
這時候
我們需要透過排汗來增進體內的新陳代謝
但要注意的是盡量避免過度激烈的運動
需要注意的是避免過度的耗氣...
今天
來分享一個適合在“處暑”做的筋膜律動
出自於“骨盆回正－療癒身心的練習帖“
嘿嘿嘿～
想要ＮＩＣＯＬＥ拍成影片跟大家分享嗎？
想要的人請在下面留言＋分享
“我想要學習 ＃骨盆回正 側跪拉伸 提神、除濕、瘦整腿...”
超過20個留言和分享～
就來拍成影片，跟大家一起練習～～
圖片來源：骨盆回正 療癒身心的練習帖
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