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"夏季為心所主，故需顧護心陽"
七月過了小暑，即將進入「三伏天」，
「三伏天」是一年中最熱的時節，⋯⋯
夏季的炎熱容易讓人感心煩不安，疲倦乏力，
在這樣的季節中，
學習讓心保持「心靜」來怡養心神，平心靜氣，
讓自己不要過度勞累，
確保心臟機能的旺盛是這個月的養生重點。
📌 午睡
中午小睡片刻有助於身體放鬆，
幫助在忙碌的一天中充電，
對心臟機能的修復也有很大的幫助。
搭配15分鐘的瑜伽睡眠，
短時間就可以達到深層的大腦放鬆效果。
📌 靜坐
隨時找一個溫度舒適的地方，找自己舒服的姿勢，
讓自己閉上眼睛，回到呼吸，
讓自己安靜的跟自己獨處一小段時間，
可以幫助緊張、充滿壓力的心情慢慢平靜下來。
🌿 搭配香氣：乳香
乳香被譽為最珍貴的精油之一，
乳香的味道沉靜香甜，
有助於紓解不安、焦慮與生氣的情緒，
並幫助心情安定、放鬆、帶來滿足安穩的感覺，
非常適合用於冥想及靜坐的一種精油。
乳香還可以活血、支持心血管系統的健康，
平衡並活化腦部，提升免疫力。
可以搭配在靜坐或午睡前嗅吸、塗抹使用。
塗抹部位：腳底 / 脖子後側 / 胸口 / 頭頂
心靜自然涼~
讓我們一起學習在日常生活中，安住心，
就能神清氣爽的度過炎炎夏日...
合十 回到心 從心愛自己
心靈的覺醒 始終來自於身體覺醒
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#生活處處是瑜伽
圖片來源：網路
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