身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

進入了三月，天氣回暖但是也偶爾還是處在寒冷的季節

二月裡，身體右側放鬆了

這時候，左側的肌肉們也要開始釋放壓力

如果又遇上像現在這樣忽冷忽熱的天氣

身體會突然變得僵硬而無法順利地釋放

三月，也是氣流從頭頂流向腳底的時期

一旦氣流卡在脖子或肩膀，更是會容易引起過敏等症狀

也容易有頭腦昏沈思緒不清等情形

左右的肌肉張力如果一直無法得到平衡

更容易出現便秘 腹瀉 等等腸道問題

也因為這樣，體內的那把”虛火“ 容易莫名的升起來

這時，你會有的反應是 ”好想吃甜食“

如果大家有這樣很想吃甜食的慾望時

請隨時提醒你自己“這可能是上火的現象”

三月，身體敏感的反應 真的只能夠用熱鬧來形容了～

釋放緊繃的壓力 是三月最重要的一件事

我們可以從左側骨盆與肩胛骨一帶開始來平衡

今天來跟大家分享一個可以幫助平衡與釋放左右兩側身體的練習

親愛的～

身體傳來的訊息要聆聽呀！

常常已讀不回，慢慢的這些小訊息就容易累積成疾病

千萬別忘了，疾病的產生 不是一天兩天就突然的發生

我們必須用心地回到自己的身體上

用心地聆聽身體給予的訊息

用心地善待自己

唯有這樣

才能夠有個身心靈都健康的生命品質

合十 回到心 從心愛自己！

心靈的覺醒 始終來自於身體覺醒

圖片來源：瘦手臂的香肩美人瑜伽操

＃忽冷忽熱怪天氣

＃過敏症狀一直來

＃釋放壓力有方法

＃一切還是靠自己