身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

心，決定了自己的所在，
心可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。 
-----約翰。米爾頓

The mind is its own place and in itself,
can make a heaven of hell, a hell of heaven. Johe Milton

以專注穩定的能量來訓服紛亂的心

我們的心好像是一隻猴子般，老愛跳來跳去...
如果任由自己坐在原地胡思亂想，散亂的心只會更加的根深蒂固

這時候你所需要的是 

閉上眼睛 放鬆身體 寧靜的回到當下
放鬆 進入呼吸 感受呼吸帶來的起伏
放鬆 進入身體 體會呼吸帶來的律動

回到自己的呼吸上 回到自己的身體上
練習透過呼吸與心結盟...
讓自己安住在自己的呼吸中
讓自已安住在自己的心中...

心的本質 是寧靜 是純真 是清明

當我們有能力 觸碰到這個本質

你會發現 你的心將不再散亂
你會發現 你不再受情緒牽絆

持續下來 你會發現
你有能力 用不同的眼光 看向相同的事件
你有能力 用不同的方式 對待相同的事件

是的！
這是心靈覺醒的開始....
這是改變命運的開始...

親愛的～
用嶄新的心 來迎接嶄新的一年...
你願意從今天開始 用不一樣的方式來對待自己嗎？
你願意給予自己一個全新的生命嗎？

許下 對自己的期許！
只要你願意為自己做點改變
你將有能力 運命！

合十 回到心 從心愛自己

圖片來源：網路

＃放鬆呼吸回到心
＃從心迎接嶄新的2017
#身體覺醒靠自己
＃改變呼吸能改變命運