身心療癒師 Ｎicole.W 羽暄

當腳踝變緊繃，往上延伸會導致骨盆底部也會緊縮變得僵硬，而產生腰酸背痛、肩頸緊繃的狀況...

所以我們一月的重點，將會放在保持四肢與頸部的溫暖！
來幫助身體的熱能傳導到全身....

今日，讓我們透過 香氣的能量，來療癒自己吧！

【暖到骨頭裡的—生薑精油】Ginger
「姜」字上半部為「美」，下半部為「女」，古人認為，此物造美女，稱之為「姜」。

薑的精油是從根部萃取出來，可以幫人們找回生命力。

薑有溫暖的特質，能夠在我們身心感到能量萎縮的時候，給予滋潤與重建，所以當我們感覺身體的循環不好的時候，薑是最佳的補藥，來提供身體足夠的溫暖和促進新陳代謝，提升體溫。

植物的根，是來自大地的能量，更是很好幫助平衡失衡的”海底輪“

如何使用來自大地的溫暖 ～薑的能量
1.飲用溫熱的薑片茶
2.睡前，滴幾滴薑精油在溫熱的水中，幫自己泡腳
3.睡前可以直接塗抹一滴薑精油在腳底

<薑> 正能量語錄：
我受到大地的支持與保護

親愛的～
你正因為寒冷的天氣把自己縮成一團嗎？
你正因為忙碌的生活讓自己陷入莫名的不安嗎？

試試看，在中午休息時分
原地踏步50下，膝蓋必須高舉過骨盆
然後坐下來，閉上眼經，深呼吸....
告訴你自己
我受到大地的支持與保護
我是安全的，我是受支持的，我是受保護的....

只要你願意試試～
相信，你的身體會給予不同的回饋！
不要相信我所說的每一句話！
請你親身去體驗^o^

合十 回到心 從心愛自己

圖片來源：網路

＃來一杯讓身子暖呼呼的薑茶吧！
＃放鬆 呼吸 回到身體 安定自己
＃原地踏步深呼吸
＃薑 為身心充電 找回穩定的力量