12/7~12/21 是24節氣中的“大雪”

這是進入冬天的第三個節氣

天氣雖然開始變冷

這時候也是進補的好時機

寒性體質的你

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現在生活習慣，不是久坐就是久站

不良的姿勢也會因為這樣而產生

帶來的後果：

＠腰痠背痛＠骨盆歪斜＠脊椎側彎＠長短腳

＠肥胖＠小腹突出＠代謝症候群 ...等等

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這陣子該如何來增強自己的能量呢？
請選擇❤️

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

答案來囉～

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"身體能量透過脈輪(CK)運動，瑜珈練習可消除記憶...
但大腦意識的記憶，是需要透過止觀練習能量中心(EC)才可去除"
from my Guru Mr.邱
我們的心 充滿了能量⋯⋯
比大腦強大50～70倍

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精油日曆：2020-11-22 十月初八

宜溫暖

生命的意義，在於人與人的相互照亮。

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現今的社會，我們有太多的外求

外求一個人、一件事、一個東西...等等

我們大腦不斷地轉動

一直在思考

思考著未來、流連於過去、

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親愛的～

在每一次的迷惘中，或許我們都知道需要跨出這一步，但也遲遲得無法向前，因為我們缺乏勇氣！

這時候請你告訴你自己“不要急著讓自己勇敢"...
當你有這樣恐懼，只是你的潛意識要給你的訊息
在你生命中的每一段經歷與關係，常常受了過去的經歷所影響

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你的身體那裡不舒服，都有著代表的意義

身體傳來的訊息你聽到了嗎？

我們該如何來調整自己呢？

身體其實是個有智慧的有機體

不一樣疼痛的部位，都有特定身體要傳給我們的訊息

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別讓情緒掌控你 照顧好你的心身體才不會生病

BY SABRINA LEE2020年11月6日

親愛的女孩，別讓情緒掌控了你，回來當自己的主人，唯有安定自己的心，我們才能夠遇見那個更美好的自己！   by 身心療癒瑜珈老師王羽暄

愛自己，相信是這幾年大家耳熟能詳的一句話，到底怎樣才是愛自己？看一場電影？吃一頓大餐？做自已想做的事？很抱歉！這些都不是，說到愛自己，我們常會把重點放在愛上面，但是親愛的你知道嗎？愛自己的重點是在「自己」。

當我們不了解自己的時候，你的生命就會變得混亂，當我們不了解自己的時候，你就不是你自己， 當我們不了解自己的時候，你的身心就失衡了…….

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自律神經失調焦慮憂鬱恐慌
 

有很多人不知道自己有這些問題

根據美國的調查，廣泛性焦慮症患者約占人口2~3%，女性得到的機會是男性的1倍

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頭蓋骨的顱縫就像是關節一樣，把每一塊頭骨連結在一起，頭部的最表層是頭皮，頭皮的皮膚與背部、腿部、腳底全身的皮膚都是屬於同一層，就像是保鮮膜一樣包覆著身體，皮膚具有極佳的延展性，這也是為什麼我們可以順暢的運動。

觸摸頭皮 認識頭蓋骨

不同型態的肌肉結構負責不同的運作功能。頭蓋骨跟頭皮之間有著薄薄的肌肉，頭部的前方跟額頭的周圍是「頟肌」，有過多的煩惱跟思緒多的人都會過度的使用大腦的額葉，這也會造成頟肌容易緊繃與僵硬，皺眉這個動作就是額肌緊繃最好的例子。

延伸閱讀：壓力一來頭又緊又痛？2招放鬆肩頸告別緊縮性頭痛

兩側跟耳朵上方是「顳肌」，當我們專注在某件事情或情緒的憤怒、焦慮，都會不自覺地咬緊牙關，甚至會夜間磨牙，這些都會造成我們的顳肌變得僵硬，不但會讓眼窩產生疼痛，這樣的疼痛甚至會延伸到耳後兩側、太陽穴的部分，造成慣性的頭痛。

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妮口老蘇出國比賽👍
征服上海同胞的心💞

原本
只知道 一支 的朋友們 ，

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